遅い梅雨入り
梅雨の6月と思いきやもうすぐ７月の梅雨になってしまいました。
湿気が多く蒸し暑い、体が気怠い。
お風呂もシャワーのみで湯船に入ってゆっくりということもしていない。
そうしていると案外体は冷えてくるもので足のむくみ、膝の痛みにつながりやすいです。
最近足、身体がだるい、朝からむくんでいる。という人は半身浴、足湯をオススメします。
半身浴はおへそ辺りまでお湯に浸かってゆっくりする。入浴自体が大変だ！という人には足湯(足浴)、バケツにお湯を入れて足をつけるだけです。入浴剤を少し入れると効果アップ
鍼灸ネタも入れておくと有名な足三里へのお灸です。暑さに弱った胃腸にも効くツボなので養生としてもオススメです。
姿勢：椅子に座った状態
膝のお皿の外側に手を添えて中指の先が来るあたりにあります。
この時、親指がお皿に引っかかるような感じで手を添える。
胃腸の弱りなどの症状がある場合、押さえると鈍い痛みを感じたりします。大雑把ですが、そこがツボです。(図がほしいなぁ)
お灸は台座灸（せんねん灸、長生灸など）を1～2つほど、毎日 熱さはちょっと熱いなぁというくらいで無理に我慢せずに継続すると効果があります。
これから夏本番、がんばりましょう！！
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いたたに鍼灸院【院長：板谷 充朗】
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